Erdung am Morgen ist für das Vata Dosha besonders wichtig. Eine ideale Morgenroutine für Vata beinhaltet neben der Ausrichtung durch Meditation auf den Tag ein nährendes und wärmendes Porridge. Roher Kakao, Mandeln und Zimt unterstützen hierbei den unruhigen Geist, sich für den Tag zu wappnen.
10 min Vorbereitung
Zutaten 👇🏼
6 EL Haferflocken
Pflanzenmilch & Wasser, sodass Haferflocken bedeckt sind
1 Apfel
1 handvoll Mandeln
Weißes Mandelmus
1 EL Roher Kakao
2 EL Hanfsamen
1/2 TL Ghee
1 TL Zimt
Rezept
- Zuerst das Ghee mit dem Zimt im Topf anschwitzen.
- Danach einen Schuss Wasser dazu geben und das gewaschene Obst 3-5 min gar kochen.
- Ich gebe das Obst meistens erstmal aus dem Topf in die Schüssel und koche danach die Haferflocken und das Kakaopulver zusammen mit der Pflanzenmilch und dem Wasser im Topf für circa 5 min, bis das Porridge eine cremige Konsistenz hat. Du kannst aber auch alles zusammen kochen.
- Zum Garnieren das Porridge mit den Mandeln, Hanfsamen und Mandelmus toppen.
ENJOY 🌞
